維生素A

• 增進皮膚及粘膜的健康
• 魚肝油、肝臟、蛋、深綠及深黃色蔬菜、水果（如：胡蘿蔔、菠菜、番茄、紅心蕃薯、木瓜、芒果等）均富含維生素A。

維生素C

• 增進體內結締組織
• 具抗氧化作用
• 促進膠原蛋白的行成，有助於傷口癒合
• 番石榴及枸櫞類水果如：橘子、柳丁、檸檬
• 綠色蔬菜如：青江菜、小白菜等均富含維生素C

維生素E

• 有助於維持細胞膜的完整性
• 具抗氧化作用
• 增進皮膚及血球的健康
• 植物油、深綠色蔬菜、小麥胚芽、胚芽油、肝肉類、豆類、核果類中均富含維生素E。

鋅

• 為胰島素及多種酵素的成分
• 有助於維持能量、醣類、蛋白質與核酸的正常代謝。